co daje

[...] miesnie. Dla takich osob to bdb srodek. To co pisza w opisach nie zawsze sie zgadza, wiec nie bierzcie wszystkiego za pewnik co pisza w opisach koksow. Np to ze antek daje 10kg w 3 tyg. Moze dac ale przy nie smieciowym jedzeniu to srodek bardziej na sile i ekstra separacje miesni (pisalem juz i Luki potwierdzil- anapolon bierze sie czesto [...]

[...] białek jaj lub 50 g ryżu i 150 g kurczaka/200g ryby. Po treningu również 50g ryżu albo makaronu pełnoziarnistego + kurczak/ryba. PS. Zawsze jem po 150 g kuraka Do śniadania daje ok. 30g orzechów, jeśli nie jest przedtreningowe. Teraz pytanie- dlaczego, jeśli mam dzień nietreningowy, jeść tyle samo kalorii, co w treningowe, skoro tego nie spalę? [...]

[...] jest związane z moim zainteresowaniem metodą Montignaca. Uważnie przeczytałam "Jeść aby schudnąć" i "Szczupła bez wyrzeczeń". Muszę przyznać, że metoda daje mi nadzieję na ustabilizowanie wagi, pozbycie się napadów kompulsywnego objadania się, przyspieszenie metabolizmu, poprawę samopoczucia i uzyskanie wymarzonej sylwetki. [...]

Niestety nie miałam czasu wcześniej, dopiero teraz. Zatem: 1.obiady jecie codziennie węgle-tłuszcze? A konkretnie czy codziennie jeden z posiłków ma być białkowo-tłuszczowy? Nie jestem obecnie na diecie Montignac, ale kiedy byłam jakoś nie zwracałam uwagi na liczbę posiłków białkowo - tłuszczowych czy węglowodanowo - białkowych. Być może tu [...]

[...] miesiaca lece na piracetamie, najpierw dozylenie memotropil, teraz 2,4g w tabsach nootropil. mam znajoma lekarke, powiedziala ze naukowo nikt nie udowodnil, ze to cokolwiek daje;-) moze i czasem, czuc ze mozg lepiej pracuje. ale bez szalu. zobaczymy co bedzie jak odstawie, ale wiekszej roznicy pewnie nie odczuje, tak jak i nie odczulem [...]

a wiec posiadam 2ml strzykawke, rozumiem ze napelniam ją do 1ml i daje mi to 100mg i tam mam kreseczki ( jedna krecha 20mg wychodzi) i co z tymi 20mg robie daje to pod jezyk, połykam, wrzucam do wody i wypijam?

[...] jeżeli po 2-3 powtórzeniach nie jestem w stanie docisnąć tego drążka do klatki). Niektóre ćwiczenia robie z asekuracją i wykonuje je aż do momentu gdy nawet z pomocą nie daje rady ich wykonać ani razu. Napewno są też ćwiczenia w których mogę coś dorzucić np czachołamacz (ostatnio dorzyciłam pare kg) I na następnym treningu znowu dorzuce. U [...]

[...] ćwiczenia-większość zwiększam) bo to co teraz podnosze to już dla mnie bardzo dużo - za to staram się wykonywać większą ilość powtórzeń niż na poprzednim treningu. A jeżeli daje rade wykonać większą ilość powtórzeń, to dokładam kg. Generalnie staram się, by zawsze był progres (albo w ilości powtórzeń albo w ciężarze). Martasi to napewno nie [...]

[...] posilek 1.banany, odzywka bialkowa i rodzynki 610cal,47b,3t,101wprostych bezposrednio po treningu 2.Wołowina 500g,Makaron pełne ziarno 50g,Masło orzechowe 50g, plus warzywa daje mi to 1018cal,118b,44t,38w godzinka przerwy ok 1 posilku i jedzenie jem to ok 30 40 minut powoli 3.Olimp Prolong Protein,oliwa40g,orzechy 80g daje -988cal,48b,87t,4w [...]

[...] jem) za jakieś 2-3 dni. Cel: redukcja Waga: 88 Zapotrzebowanie: ok. 2800 Mój plan: Kcal - 2500 BTW: W dni treningowe - 2,5g białka/kgmc, 0,8 tłuszczu/kgmc, 2,85g ww/kgmc (to daje 250g ww) W dni nietreningowe obcinam węgle kosztem tłuszczy i wychodzi: 2,5g białka/kgmc, 1,3g tłuszczu/kgmc oraz 1,7g ww/kgmc (to daje 150 g ww) Źródła białek: [...]

[...] mi się drążek z lewej ręki 3b. Lewa ręka nie dawała rady opuszczać sztangielkę na ziemię, skończyło się przywaleniem sobie w czoło %-) 4. Krótko mówiąc: brzuch nie daje rady Ogólnie trening męczący i gdyby nie te brzuszki to przyjemniejszy dla mnie niż A. Bardzo czuje po nim ręce i plecy. Jak po południu przeszło mi znużenie to zaczęły [...]

[...] rana i wystąpi taki sam efekt jak u mnie to może mieć problemy w dotrwaniu do końca dnia :P. Nie wiem czy to z racji za bardzo wyczerpującego treningu właśnie dla tego że WM daje takiego kopa czy może samo WM ma coś w sobie co może taki efekt dać. No i na koniec smak, to jest największy minus tego produktu to jest tak paskudne, że ja łykam to na [...]

24.04 trochę pobiegałęm. Tempo stałe,niezbyt szybki 25.04 podciąganie na drążku chwyt neutralny 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1=łącznie 100powtórzeń wcześniej z pracy wyszedlem,bo miałem kilka nadgodzin do rozliczenia wiec skorzystalem z okazji i po drodze podjechałem na około i zahaczyłem o drabinki gdzie mogłem sobie popodciągać się tym [...]

[...] tylko nie wiem czy zostac na tych 100g ww czy dodać przedtreningowo jeszcze 50g. Metforminę miałem już ten tydzień lecieć, ale nie pykło... Na razie samo ALA i chrom, ale wiem ze to pewnie mało daje. Z insą miałem kilkudniowy epizod, i podejrzewam że tym zyebałem insulinoodporność właśnie... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-06-15 13:50:40

No jakaś tam jest, tylko te ćiśnienie daje się we znaki. Pora zainwestować w jakiś czosnek chociaż. Marian - Marcin zaraz po Sopocie dostał propozycje pracy na siłce w Sochaczewie, skąd pochodzi, i wyprowadził się z Warszawy. Na co dzień już go nie widuję, od Sopotu wpadł do mnie 2x. Narazie dał sobie luzu, od października wchodzi na mase już z [...]

Chyba chłopy już wszystko za mnie napisali ;-) -MC - mały ciężar bo robię to ćwiczenie 3 raz w życiu, nie lubię go, i nie uważam że jest niezbędne przy rozbudowie pleców, co chyba moje plecy potwierdzają. -hantle - nie mam cięższych niż 40kg, więc daję duży skos, wolną fazę negatywną i max dopięcie -wiosło - testowałem i max techniczną wersję, i [...]

Popuri to większość podchodzi w ten sposób do treningu łap, bo to ma sens po prostu :-) Radek Słodkiewicz w ostatnim MD też pisał na ten temat w swojej rubryce, praktycznie utwierdził mnie w tym co robię od ponad roku. On doszedł do tych samych wniosków u siebie i mimo, że też jest ektomorfikiem to łapy ma ogromne. Marian ja zwracam teraz uwagę [...]

No dla mnie super opcja, szczególnie teraz na redukcji, bo pomiędzy ss daję tylko minutowe przerwy, i wychodzi mi tak na prawde dobry interwał z treningu :-) Poza tym to co zawszę mówię - jakoś nie lubię zwykłych splitów z partią 1x wk.

Jaram sie w opor tym rabarbarem, bd to robil na kilogramy! Cynamon to zawsze daje do wszystkiego co słodkie :D

Nie wiem co Ci Sylwia daje do jedzenia ze taka moc:d